actividades CUERPO-MENTe

SIÉNTETE BIEN Y MEJORA TU SALUD

atención y asesoramiento personalizado

tus primeros días en bunkai

Al iniciar tu actividad en Bunkai tendrás en primer lugar, una entrevista con uno de nuestros técnicos , en ella se propondrá un plan de inicio personalizado, adaptado a tus preferencias, características físicas y objetivos.


Dispondrás también de un Chequeo Nutricional , en el que haremos un estudio de tu composición corporal, una valoración de tu situación nutricional y te plantearemos recomendaciones para que mejores tus hábitos alimenticios.


Con todo ello, te ofreceremos un programa de actividad física hecho a tu medida.

1/ PILATES

"Encuentra el equilibrio cuerpo mente."

Trabajo de tonificación, flexibilización muscular y educación postural, que se basa en la realización de secuencias de movimientos acompañados de respiración consciente.


Aporta vitalidad y fuerza, mejora la flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación física, corrigiendo malos hábitos posturales y previniendo los habituales dolores de espalda.

2/ YOGA

"Descubre la armonía de cuerpo, mente y espíritu."

El yoga busca desarrollar la mayoría de las facultades del ser humano: la parte física, emocional y espiritual. Nos fortalecerá, tonificando cada parte de nuestro cuerpo y desarrollará nuestra resistencia y flexibilidad. 


Mejora la respiración , refuerza el sistema inmunológico, mejora el equilibrio, fortalece los músculos y equilibra el sistema nervioso.


También permitirá una conducción adecuada de nuestra energía aumentando nuestro poder de concentración y relajación
Encuentra la concentración , estabilidad y paz interior.

3/ HARMONY

"Programa inspirado en el Yoga, Taichi y Pilates,"

Mejora tu flexibilidad, fuerza, capacidad de concentración y te aportará una sensación de calma y bienestar. Mejora la flexibilidad, tonifica y moldea el cuerpo, reduce el estrés y aporta sensación de calma y bienestar.

4/ PILATES ESPALDA SANA

"Mejora tu postura y gana en bienestar."

Aprende a mantener una buena higiene postural mediante prácticas de flexibilización y fortalecimiento de la musculatura de la espalda y abdomen.

 

Actividad de baja intensidad para todas la edades y busca prevenir problemas de espalda así con aliviar tensiones de malas posturas.

5/ PILATES REFORMER. PILATES CON MÁQUINAS

"El Reformer es el aparato de Pilates por excelencia.

El reformer es el más completo. Contribuye al fortalecimiento y estiramiento de los músculos y nos da más posibilidades de trabajo.

 

Son clases en grupos reducidos donde la atención del instructor es similar a un entrenamiento personal.

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VIE 06:45-21:30
SAB 09:00 - 14:00

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